10 วิธีระงับอารมณ์แปรปรวนช่วงท้อง
อารมณ์ที่แปรปรวนขึ้นๆลงในช่วงกำลังท้อง เป็นอาการปกติของคนท้องทั่วไปเนื่องจากเป็นช่วงการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและฮอร์โมนเพื่อรองรับการมีลูกในครรภ์ ส่งผลให้มีการแปรปรวนทางด้านอารมณ์ หงุดหงิดง่าย อะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด บวกกับความเหนื่อยล้า อ่อนแรง ง่าย ดังนั้น ในครั้งนี้เรามีวิธีการระงับอารมณ์แปรปรวน เหวี่ยงวีนในช่วงท้อง เพื่อการผ่อนคลายช่วงท้อง มาฝากกันค่ะ กินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ตนเองชื่นชอบ อาหารและเครื่องดื่มที่ชอบ เป็นอะไรที่สามารถระงับอารมณ์ได้ ทำให้ร่างกายหลั่งสารที่มีความสุขออกมา แต่ข้อควรระวังอย่ารับประทานมากจนเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพทั้งตัวคุณแม่เอง และตัวลูกของคุณเอง และน้ำหนักที่เกินกว่ามาตรฐาน อยากสวยต้องได้สวย แม้คุณแม่จะอยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ก็สามารถสวยได้เสมอ ไม่จำเป็นต้องแต่งด้วยเครื่องสำอางค์ เพียงรักษาความสะอาดของผิด แต่งหน้าพออ่อนๆ พอสวย จัดทรงผม เลือกเสื้อผ้าให้ใส่สบาย สีสันสดใส เพราะสีเสื้อสามารถส่งผลถึงอารมณ์ได้ คิดถึงลูกเยอะๆ หากอยากให้ลูกเป็นคนอารมณ์ดี พัฒนาการดี แข็งแรงในทุกด้าน คุณแม่ต้องมองโลกในแง่ดี พยายามอารมณ์ดีเสมอๆ ยิ้มหรือหัวเรอะเข้าไว้ พูดคุยเล่นกับลูกที่อยู่ในท้องบ่อยๆ เพราะลูกสัมผัสและรู้สึกได้ ต้องคิดเสมอว่าความเครียดสามาถส่งผลถึงลูกได้ เพียงเท่านี้คุณแม่ก็จะหายหงุดหงิดในทันที มีครอบครัวคอยช่วยอยู่ข้างๆ ไม่ว่าจะเป็นการได้รับกาลังใจจากคุณพ่อ คุณปู่ คุณย่า คุณตา คุณยาย หรือสมาชิกคนอื่นๆ ในบ้าน ล้วนทำให้มีผลต่ออารมณ์ของคุณแม่ทั้งสิ้น ยิ่งโดยเฉพาะคุณพ่อหรือสามีของเราที่คอยเอาอกเอาใจ คอยอยู่ข้างๆ คุณแม่ก็จะมีความสุข […]
