ลูกฝันร้าย

ฝันร้าย ปัญหาการนอนของลูกน้อย

ฝันร้ายเป็นปัญหาการนอนในเด็กเล็กที่พบได้บ่อยในช่วงอายุ 3 – 6 ปีหรือวัยอนุบาล เนื่องจากเด็กๆวัยนี้มีจินตนาการสูง รวมถึงในช่วงกลางวันได้รับสิ่งกระตุ้นมากเกินไป เช่น ตื่นเต้น กลัววิตกกังวล เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า หรือการเล่นสนุกมากก็จะตกค้างจนทำให้ฝันร้ายได้ค่ะ ซึ่งเด็กๆมักจะไม่สามารถแยกความเป็นจริงออกจากความฝันได้และอาจคิดว่ามีบางสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นค่ะ ส่งผลให้ลูกตื่นกลางดึกนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะ

ฝันร้ายของเด็กนั้นสามารถสังเกตได้ง่ายเพราะจะเกิดขึ้นทันทีเมื่อลูกฝันร้าย ได้แก่ ตกใจตื่นขึ้นมาทันที ร้องไห้หรือกรีดร้องเสียงดัง แสดงอาการหวาดกลัวอย่างเห็นได้ชัด อาจมีเหงื่อออกมากและหัวใจเต้นเร็ว กลัวที่จะกลับไปนอนหลับอีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขากำลังนอนคนเดียว ซึ่งอาการฝันร้ายในเด็กมักเกิดในช่วงเวลาใกล้เช้าตี 4 – ตี 5 ค่ะ

เคล็ดลับช่วยลูกน้อยหลังจากฝันร้าย

การช่วยเหลือลูกฝันร้าย

วิธีที่จะช่วยให้เด็กๆสงบและกลับไปนอนหลับหลังจากฝันร้าย คุณแม่อาจใช้วิธีการปลอบโยนลูกได้ดังนี้

  • ปลอบประโลมและสร้างความมั่นใจ ด้วยการกอดเขาหรือจูบเพื่อสร้างความมั่นใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้สิ่งเลวร้ายใดๆเกิดขึ้นกับเขาค่ะ
  • เมื่อลูกกลับไปนอนต่อให้รอจนกระทั่งลูกหลับไปก่อนแล้วคุณแม่จึงกลับไปนอน เพราะเด็กส่วนใหญ่กลัวความมืดค่ะ
  • การสร้างสัญลักษณ์ความปลอดภัยขณะนอนหลับ เช่น ผ้าห่ม ตุ๊กตาหรือหมอนสุดโปรดของลูก ฯลฯ 
  • อย่าคุยเรื่องฝันร้ายโดยตรง เมื่อลูกพูดถึงความฟันที่น่ากลัวนั้นให้ฟังอย่างตั้งใจ และลองสังเกตดูว่าลูกมีรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำหรือไม่ ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบว่าอะไรทำให้ลูกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลค่ะ

การป้องกันฝันร้ายให้กับลูกน้อย

สร้างฝันดีให้ลูก

เคล็ดลับการปกป้องลูกน้อยจากฝันร้าน และกระตุ้นให้ฝันดีคุณแม่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้

  • การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นค่ะ
  • สร้างความคุ้นเคยกับความมืด เพื่อลดความกลัวต่อสิ่งต่างๆที่อาจเห็นในความมืด เช่น เงาและแสงจากภายนอก เป็นต้น หรืออาจติดตั้งแสงสลัวเพื่อสร้างความผ่อนคลายและรู้สึกมั่นใจเมื่อหลับตา
  • กิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เช่น การอ่านนิทานสร้างความคิดเชิงบวกก่อนนอน เป็นต้น
  • หลีกเลี่ยงการดูทีวีหรือการทำกิจกรรมที่น่ากลัวก่อนนอน เพราะเรื่องราวเหล่านั้นจะตกค้างในความรู้สึกของลูกและกระตุ้นฝันร้ายลูกได้ค่ะ
  • สัมผัสลูกก่อนนอน เช่น การกอด การจูบ หรือการบอกฝันดี สิ่งนี้จะทำให้ลูกนอนหลับอย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ

ฝันร้ายในเด็กเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้และไม่มีอะไรต้องกังวลค่ะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะดีขึ้นและเข้าใจความกลัวจากฝันร้ายเมื่อลูกโตขึ้น แต่สิ่งที่คุณแม่ต้องให้ความสำคัญมากๆคือมั่นใจว่าลูกนอนหลับเพียงพอ เพราะการนอนหลับช่วยส่งเสริมและกระตุ้นพัฒนาการที่ดีให้กับลูกของคุณค่ะ

  • https://portal.smksantamaria.sch.id/ts/
  • https://journal.akademikebidanan-ismahusada.ac.id/data/
  • http://maksi.pasca.mercubuana.ac.id/wp-includes/file/
  • slot gacor
  • https://lentera.staindirundeng.ac.id/gas/
  • https://pinjam.fti.trisakti.ac.id/sgacor/
  • https://smpn1lemito.sch.id/data/
  • promo138
  • https://man1halut.sch.id/tutor/
  • https://e-arsip.man1halut.sch.id/author/
  • https://e-absen.man1halut.sch.id/storage/
  • https://p2m.staindirundeng.ac.id/ovo/
  • https://p2m.staindirundeng.ac.id/kmbj/
  • https://p2m.staindirundeng.ac.id/s777/
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/ipa/
  • promo138
  • https://optimis-bappeda.pekalongankota.go.id/bck/Sasia/
  • https://optimis-bappeda.pekalongankota.go.id/bck/Scatter-Hitam/
  • https://optimis-bappeda.pekalongankota.go.id/slot-gacor/
  • https://optimis-bappeda.pekalongankota.go.id/forms/
  • https://seksama.pekalongankota.go.id/site/slot-maxwin/
  • https://seksama.pekalongankota.go.id/site/slot-mahjong/
  • https://tuntas.pekalongankota.go.id/js/slot-resmi/
  • https://tuntas.pekalongankota.go.id/js/slot-qris/
  • https://siakad.stie-pembangunan.ac.id/qr/js/
  • https://siakad2.stie-pembangunan.ac.id/h2h/js/
  • https://beam.pmu.edu.my/temp/
  • https://skt.pmu.edu.my/public/temp/
  • https://pi.pmu.edu.my/public/qr/
  • https://smartgreen.pmu.edu.my/plug/
  • https://rubric.pmu.edu.my/plug/
  • https://abmvietnam.vn/
  • https://ssbjournals.org/qr/scatter-hitam/
  • https://ssbjournals.org/qr/slot-bet-200/
  • https://ssbjournals.org/qr/slot-depo-10k/
  • https://ippcimedia.org/js/slot-dana/
  • https://ippcimedia.org/js/slot-maxwin/
  • https://ippcimedia.org/js/slot-resmi/
  • https://submissions.parergon.org/ojs-files/qr/slot-dana/
  • https://submissions.parergon.org/ojs-files/qr/slot-ovo/
  • https://submissions.parergon.org/ojs-files/qr/slot-pulsa/
  • https://policyresearchgateway.sdpipk.org/js/?ver=luckybet89
  • https://vanesmanagement.com/site/slot-deposit-qris/
  • https://www.penzionpavlik.cz/site/scatter-hitam/
  • https://www.penzionpavlik.cz/site/slot-depo-dana/
  • https://www.penzionpavlik.cz/site/slot-maxwin/
  • https://www.busarakhumgroup.com/wp-content/js/slot-ovo/
  • https://www.busarakhumgroup.com/wp-content/js/slot-mahjong/
  • https://www.busarakhumgroup.com/wp-content/js/slot-ovo/
  • crystaltogel
  • crystaltogel
  • crystaltogel
  • crystaltogel
  • crystaltogel
  • crystal togel
  • promo138
  • crystaltogel
  • promo138
  • crystaltogel
  • crystal togel
  • promo138
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/data/
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/text/
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/file/
  • https://kellemahwungkuk.cirebonkota.go.id/data/
  • https://sttbmwtgr.com/
  • https://sentanateknologi.co.id/data/
  • https://ejournal.aakannasher.ac.id/action/
  • https://kemahasiswaan.umpwr.ac.id/storage/
  • https://aakannasher.ac.id/upload/assets/
  • https://mcard.id/public/author/
  • https://sttmms.ac.id/author/
  • https://stikessuakainsan.ac.id/author/
  • slot online terpercaya
  • https://kemahasiswaan.umpwr.ac.id/vigur/
  • https://kellemahwungkuk.cirebonkota.go.id/author/
  • rumah258
  • dewi138
  • http://134.209.70.65/
  • http://167.99.0.21/
  • https://promo138w.com/
  • http://67.205.156.143/
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/author/
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/education/
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/status/
  • https://portal.smksantamaria.sch.id/storage/
  • http://142.93.62.22/
  • http://142.93.62.70/
  • http://146.190.74.83/
  • http://67.205.148.81/