ลูกกินยาก รับมืออย่างไร

เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกิน แต่ของที่ลูกอยากกิน ทำให้พ่อแม่มีความกังวล ในเรื่องสุขภาพของลูกกลัวลูกป่วย หรือไม่แข็งแรง จนทำให้ในบางครั้ง พ่อแม่เลือกวิธีที่ผิด คือบังคับให้ลูกกิน ทำให้มีปัญหาตามมามากมาย หรือในบางครั้งก็ต้องใช้สารพัดวิธีเพื่อทำการหลอกล่อ แต่ในบางครั้งไม่ว่าจะวิธีไหนๆ ก็ไม่ได้ผล ในครั้งนี้เรามีเคล็ดลับในการให้ลูกยอมกินข้าวดีๆ

สาเหตุลูกกินยาก

• เกิดจากที่พ่อแม่ฝึกการกินของลูกไม่ถูกวิธี เช่น ไม่ฝึกให้เด็กกินเอง เพราะพ่อแม่กลัวเลอะ หรือบรรยากาศการกินอาหารร่วมกันในครอบครัวไม่ดี พ่อแม่ทะเลาะกัน
• ลูกไม่หิวเพราะ กินนม หรือขนมจนอิ่ม
• ต่อต้าน เพราะถูกบังคับให้กินบ่อยครั้ง หรือไม่กิน เพราะเรียกร้องความสนใจ
• ลูกเบื่ออาหาร ลูกแพ้อาหาร

เทคนิคการรับมือลูกกินยาก

• ฝึกให้ลูกกินเพียงเดียว โดยไม่ให้สิ่งรอบข้างรบกวน คือ ไม่ควรให้ลูกกินไปดูทีวีไป หรือกินไปเล่นของเล่นไป เพราะจะทำให้ความสนใจการกินถูกดึงออกไปจากการกิน
• ให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร ให้ลองหยิบจับ ให้ได้รู้สึกถึงสัมผัสในการทำอาหาร ทำให้ลูกมีความรู้สึกอยากรับประทานอาหารที่ตัวเองทำ
• หัดให้ลูกกินอาหารเอง ปล่อยให้กิน ถึงจะเลอะเทอะบ้าง ซึ่งการฝึกให้เค้ากินเอง จะทำให้ลูกกินอาหารได้มากขึ้น
• เพิ่มความอยากอาหารให้กับลูก คือไม่ควรให้ลูกกินนมหรือขนมก่อนมื้ออาหาร เพราะทำให้เด็กอิ่มแล้วไม่อยากกินข้าว ซึ่งระหว่างอาหารว่างกับอาหารหลักควรห่างกัน ประมาณ 2-3 ชั่วโมง หรือไม่ ก็กินนมหรือขนมหลังมื้ออาหาร และจำกัดเวลาในการกินเพื่อไม่ให้การกินอาหารว่างไปกระทบกับเวลาของมื้ออื่นๆ
• การจำกัดเวลาในการกิน ไม่ควรให้เด็กกินอาหารในแต่ละมื้อนานเกิน 30 นาที
• สร้างบรรยากาศในการรับประทานอาหาร ให้มีความสนุกสนาน ให้ลูกมีความรู้สึกอยากมีส่วนร่วมในโต๊ะอาหาร
• ปริมาณอาหารและชนิดอาหาร ควรให้เหมาะสม และประมาณที่น้อยๆ ก่อน และเมื่อหมดแล้วลูกยังไม่อิ่มก็ ค่อยๆ เพิ่มให้กับลูก
• การเริ่มต้นใหม่กับอาหารแบบใหม่ ต้องค่อยๆ ให้กับลูกทีละน้อย และลองหลายๆครั้ง วิธีที่ค่อยข้างได้ผม คือ พ่อแม่ลองกินอาหารชนิดนั้นต่อหน้าลูก และแสดงออกถึงความอร่อยของอาหารชนิดนั้น จนทำให้ลูกอยากลองอาหารชนิดนั้นบ้าง
• ไม่ให้เด็กเล่นอาหารหรือพูดคุยขณะกำลังกินมากเกินไป ค่อยๆสอน ค่อยๆ หัด อย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรสลับวิธีการกินไปมาแบบวันนี้กินเอง อีกวันแม่ป้อน หรือบางวันสอนดี บางวันสอนแบบดุๆ ควรจะฝึกลูกไปในทิศทางเดียวกัน และในวงอาหารก็ฝึกให้ลูกอยู่บนโต๊ะอาหารจนกว่าทุกคนจะกินเสร็จ

คำแนะนำเพิ่มเติม

คุณพ่อคุณแม่ต้องเข้าใจก่อนว่า เด็กที่อยู่ช่วงวัยนี้ เป็นตัวของตัวเองสูง ทุกอย่างก็อยากจะทำเอง ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ต้องเลือกวิธีที่เหมาะกับสำหรับเด็กในช่วงวัยนี้ คือการฝึกให้เค้ากินเอง จะเป็นการดีที่สุดค่ะ

บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ลูกไม่ยอมกินข้าว

ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำอย่างไร