ประโยชน์น่าอัศจรรย์ของแสงแดดสำหรับทารก

ผิวบอบบางของทารกแรกเกิดจำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากอันตรายของแสงแดด ความร้อนและความชื้น ซึ่งการให้ลูกน้อยของคุณอยู่ห่างจากแสงแดดเป็นความคิดที่ดีค่ะ โดยเฉาพะแดดในช่วงกลางวันซึ่งไม่ดีสำหรับทุกวัย แต่การให้ลูกน้อยสัมผัสกับแสงแดดอ่อนๆโดยเฉพาะในตอนเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากค่ะ แสงแดดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้างเรารวบรวมข้อมูลไว้ให้แล้วค่ะ

แสงแดดประโยชน์ต่อสุขภาพทารก

เชื่อกันว่าดวงอาทิตย์ให้ประโยชน์ทางกายภาพและชีวภาพมากมายแก่ทารกแรกเกิด ได้แก่

  • เสริมสร้างวิตามินดี ประโยชน์สูงสุดอย่างหนึ่งที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับเมื่อโดนแสงแดด ซึ่งในการสร้างวิตามินดีร่างกายควรได้รับแสงแดดอ่อนอย่างน้อย 15 นาทีและไม่ควรเกิน 30 นาทีค่ะ วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการพัฒนาระบบประสาทของทารกแรกเกิด ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมซึ่งจะทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและร่างกายได้รับการปกป้องจากโรค 
  • เพิ่มระดับเซโรโทนิน (Serotonin) แสงแดดเป็นที่รู้กันว่าจะช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินเมื่อทารกได้รับในปริมาณที่จำเป็นค่ะ เซโรโทนินซึ่งมักเรียกว่า ฮอร์โมนแห่งความสุข เป็นสารชีวเคมีชนิดหนึ่งทีร่างกายสร้างขึ้น มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานในหลายๆส่วนของร่างกาย ช่วยเพิ่มความรู้สึกมีความสุข ปลอดภัย อีกทั้งยังควบคุมการนอนหลับและการย่อยอาหารในทารกค่ะ
  • เพิ่มระดับอินซูลิน การได้รับแสงแดดตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยป้องกันภาวะโรคเบาหวานได้ในระดับหนึ่ง แม้ว่าจะไม่ได้เป็นตัวช่วยในการควบคุมระดับอินซูลินที่ดีแต่สามารถช่วยชะลอหรือหยุดการลุกลามได้ค่ะ เมื่อควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและนอนหลับให้เพียงพอค่ะ
  • ลดภาวะตัวเหลืองในทารก แสงแดดช่วยสลายบิลิรูบินซึ่งเป็นสารประกอบสีเหลืองที่เกิดขึ้นค่ะ  การให้ลูกน้อยของคุณได้รับแสงแดดในตอนเช้าเป็นเวลา 15 – 20 นาทีโดยไม่สวมเสื้อผ้าทุกวันสามารถช่วยให้มีอาการตัวเหลืองเล็กน้อยได้ค่ะ

เคล็ดลับความปลอดภัยจากแสงแดด

แสงแดดอาจมีประโยชน์ต่อทารกแรกเกิด สิ่งสำคัญเช่นกันที่ต้องตระหนักว่าแสงแดดอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้หากไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยคะ เคล็ดลับความปลอดภัยเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อลูกน้อยของคุณค่ะ

  • เลือกเวลาที่เหมาะสม ซึ่งในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและหนึ่งชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ตกถือเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการให้ลูกน้อยของคุณสัมผัสกับแสงแดด และควรได้รับแสงแดดอย่างน้อย 10 – 15 นาที เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด เนื่องจากผิวของทารกมีความบอบบางการสัมผัสแสงแดดไม่ควรเกิน 30 นาที การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานสามารถทำลายเยื่อหุ้มผิวหนังของทารกทำให้เกิดรอยแดงแสบร้อนและระคายเคืองได้ค่ะ
  • เลือกสถานที่ที่เหมาะสม ไม่จำเป็นที่ทารกจะต้องอาบแดดในที่โล่งแจ้ง การเปิดหน้าต่างที่สามารถเปิดรับแสงแดดหรือวางทารกไว้ในห้องที่มีแสงแดดส่องถึงธรรมชาติ หากมีลมแรงควรให้ทารกอยู่ในร่มเพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นหรือสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ ไม่ให้กระทบดวงตาของลูกน้อย นอกจากนี้ลูกน้อยของคุณยังสามารถอาบแดดผ่านหน้าต่างกระจกใสได้เช่นกันค่ะ
  • หากลูกน้อยของคุณมีผิวบอบบางให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ ว่าสามารถให้เขาสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงได้หรือไม่ มิฉะนั้นคุณอาจทำลายผิวของทารกได้ค่ะ

แม้ว่าแสงแดดจะมีประโยชน์ต่อร่างกายและก็มักมีอันตรายได้เช่นกันค่ะ ดังนั้นคุณแม่ควรตรวจสอบพิจารณาสภาพผิวและสุขภาพโดยทั่วไปของทารกก่อนค่ะ เพื่อก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here