อาหารทำให้ลูกท้องผูก

ปัจจัยที่ทำให้ ลูกท้องผูก มีด้วยกันหลายอย่าง แต่ปัจจัยสำคัญอย่างนึงที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องผูกก็คือ อาหาร ซึ่งอาหารบางอย่างเมื่อลูกกินเข้าไป ก็อาจทำให้เด็กท้องผูก ได้ ในครั้งนี้เรามารู้จักกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงให้ลูกกิน เมื่อลูกท้องผูก มี 6 ประเภท ดังนี้

อาหารที่มีรสหวาน

ของหวาน

เด็กๆมักจะชื่นชอบอาหารที่มีรสชาติหวาน โดยเฉพาะอย่างเช่น ลูกอม ขนม คุกกี้ ฯลฯ เป็นต้น แต่อาหารประเภทนี้ จะมีประมาณน้ำตาลที่เป็นส่วนประกอบสูงมาก และยังไม่มีกากใยอาหาร ที่เป็นส่วนสำคัญในการขับถ่าย ทำให้เป็นสาเหตุที่ลูกมีอาการท้องผูก ไม่เพียงเท่านี้ อาหารเหล่านี้ยังเป็นสาเหตุทำให้ลูกเบื่ออาหาร เป็นโรคอ้วนในเด็ก ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรจำกัดปริมาณ การกินอาหารประเภทนี้ เพื่อไม่ให้ลูกท้องผูก และไม่ปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย

ผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารจากนม

อาหารอีกหนึ่งประเภทที่จะทำให้ลูกท้องผูกได้ คือ นม และผลิตภัณฑ์ทั้งหลายที่ทำมาจากนม เช่น เนย ชีส ครีม ฯลฯ ถึงแม้อาหารประเภทนี้จะให้คุณประโยชน์ที่เต็มไปด้วยแคลเซียมและวิตามินสูง ที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกลูกน้อย แต่หากลูกกินในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจทำให้ลูกท้องผูกได้ เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะมีกากใยที่น้อยและยังมีปริมาณไขมันที่สูง ดังนั้นควรที่จะให้ลูกกินในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไป

กล้วย

กล้วย

ถ้าพูดถึงกล้วย กล้วยคือผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ทั้งมีวิตามินที่สูง สารอาหารมากมาย รวมไปถึงเส้นใยที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย แต่ทำไมกล้วยถึงทำให้ลูกท้องผูกได้ เพราะเด็กทารกบางคน ระบบการย่อยอาหารยังไม่ทำงานไม่เต็มที่ ดังนั้นหากกินลูกกินกล้วยในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจทำให้ลูกเกิดอาการท้องผูกได้

เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน

เครื่องดื่มคาเฟอีน

น้ำอัดลม ชอคโกแลต เป็นอะไรที่ของคู่กันกับเด็ก ของโปรดเลยก็ว่าได้ แต่ทั้ง 2 อย่างก็มีส่วนผสมของคาเฟอีนที่สูง หากกินในปริมาณที่มาก เด็กก็มีความเสี่ยงที่จะมีอาการท้องผูกที่สูง ไม่เพียงเท่านี้ ก็อาจทำให้เด็กอาจมีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวล มีปัญหาความดันสูง และปัญหาของระบบหายใจ อีกด้วย ดังนั้น ควรจำกัดการให้ลูกกินน้ำอัดลม หรือชอคโกแลต หรือถ้าเป็นไปได้ ก็ควรหลีกเลี่ยงเป็นดีที่สุดค่ะ

เนื้อสัตว์

เนื้อสัตว์

อาหารที่ให้โปรตีน ทุกคนก็ต้องตอบเสียงเดียวกัน ก็คือเนื้อสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ที่ร่างกายของคนต้องการ โดยเฉพาะเด็กที่มีความต้องการไปเพื่อช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต แต่ก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมตรงตามความต้องการ เพราะหากรับประทานมากจนเกินไป ก็อาจทำให้ท้องผูกได้ ไม่เพียงเท่านี้ยังทำให้เกิดภาวะอ้วน เพราะได้รับโปรตีนมากจนเกิน

อาหารทอด

ของทอด

อาหารทอด เป็นอาหารที่ควรกินในปริมาณที่น้อย เพราะร่างกายต้องใช้ระยะเวลาย่อยในเวลาที่นาน และยังส่งผลทำให้การลำเลียงอาหารในลำไส้ล่าช้า ไม่เพียงเท่านี้ ไขมันยังไปจับกับกากอาหาร ทำให้เกิดการแข็งตัวขึ้น ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างยากลำบาก นอกจากนี้อาหารทอด ยังไม่ควรให้ลูกทานเพราะ อาหารทอด มีปริมาณคอเลสเตอรอล และไขมันอิ่มตัวที่สูง หากลูกกินเข้าไปมาก ก็อาจทำให้ลูกเป็นท้องผูกเรื้อรัง ดังนั้นควรจำกัดปริมาณให้ลูกค่ะ

อาหาร 6 ประเภทนี้ คืออาหารที่ควรหลี่กเลี่ยง หรือไม่ควรให้ลูกกินจนมากเกินไป เพราะถ้าให้ลูกกินมากไปก็อาจเป็นสาเหตุให้ลูกท้องผูก และอาจจะตามด้วยปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วยค่ะ

บทความที่เกี่ยวกับ 6 อาหารทำให้ลูกท้องผูก

เมื่อลูกท้องผูก ควรทำอย่างไร

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here