นมแม่อาหารวิเศษสุดของเด็กทารก เพราะนมแม่ อุดมด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ที่เด็กต้องการ เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ แต่ก็มีข่าวลือที่ว่าต่อกันมา ว่าหลังลูก 6 เดือน นมแม่จะไม่มีประโยชน์
ในครั้งจะมาไขข้อสงสัยให้กับคุณแม่มือใหม่ว่าหลัง 6 เดือนนมแม่ไร้ประโยชน์จริงหรือไม่
คำตอบที่ว่า หลัง 6 เดือนนมแม่ไร้ประโยชน์ เป็นเรื่องที่ไม่จริง ไม่ว่าอย่างไรก็ตามนมแม่คือไม่ว่าจะนานขนาดไหน นมแม่ ก็เปนอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับเด็ก แต่เพียงแค่ว่าหลังจากที่ลูกมีอายุ 6 เดือนขึ้นไป การที่ลูกกินนมแม่เพียงอย่างเดียว จะไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของลูก
นมแม่ประกอบด้วยสารอาหารอะไรบ้าง
- โปรตีน
- ไขมัน
- น้ำตาล
- แคลเซียม
- โฟเลต
- วิตามิน A,ฺB12,C
นมแม่ควรให้ลูกกินนานเท่าไร
แรกเกิด – 5 เดือน
ลูกมีความต้องการนมแม่เพียงอย่างเดียว แค่เพียงนมแม่ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของลูก แต่ก็อาจหาอาหารมาเสริมหลังจากที่ ลูกเข้าสู่ 4 เดือน เพื่อเป็นการฝึกให้ลูกริมลองรสชาติอื่นนอกจากน้ำนม
6 เดือนไปจนถึง 1 ปี
เมื่อเข้าสู่ 6 เดือน การกินนมเพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอต่อความต้องการของเด็กต้องมีอาหารเสริมอื่นควบคู่ไปด้วย แต่อย่างไรก็ตามนมแม่ยังเป็นออาหารหลักของเด็กอยู่
1 ปี
เมื่อลูกมีอายุครบ 1 ปี นมแม่จะไม่ใช่อาหารหลักอีกต่อไป จะเป็นการกินข้าวเป็นหลักส่วนนมแม่เป็นอาหารเสริม แต่นมแม่ก็ยังคงประโยชน์มากมายเช่นเดิม แต่อาจจะน้อยลงตามธรรมชาติของร่างกายของแม่ตามความต้องการของลูก
สำหรับคุณแม่บางคน ก็ยังอยากให้ลูกได้กินนมแม่ ไปจนลูกอายุ 5-6 ปี เพราะอยากให้ลูกได้รับการบำรุงสมองและภูมิคุ้มกันจากนมแม่ จึงกระตุ้นร่างกายให้ผลิตน้ำนมได้จนโต
สารอาหารในน้ำนมแม่ 15 ออนซ์ ที่เด็กมีอายุ 1 ปี ขึ้นไปต้องการต่อวัน มีสัดส่วน ดังนี้
- พลังงาน 29% /วัน
- โปรตีน 43% /วัน
- แคลเซียม 36% /วัน
- Vitamin A 75% /วัน
- โฟเลต 76% /วัน
- Vitamin B12 94% /วัน
- Vitamin C 60% /วัน
ดังนั้น น้ำนมแม่ ก็ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์ และเต็มไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วนต่อความต้องการของลูก คุณแม่สามารถให้ลูกกินได้นานจนกว่าคุณแม่ไม่สามารถผลิตน้ำนมให้ลูกกินได้ค่ะ
บทความที่เกี่ยวกับกับนมแม่
- นมแม่ อาหารวิเศษสำหรับลูก
- ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่พบบ่อย
- ลูกแพ้อาหารผ่านนมแม่
- อาหารที่เหมาะสมกับแม่ที่กำลังให้นมลูก และเทคนิคการให้นมแม่
- นมแม่ ต้องให้นานขนาดไหน
