ลูกขาดสารอาหาร

เด็กๆวัยเจริญเติบโตอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ ซึ่งควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ วิตามิน และไขมันในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตทางด้านร่างกายที่เหมาะสม และเสริมสร้างพัฒนาการด้านสมอง สติปัญญาและการเรียนรู้ของเด็กๆ แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกกำลังขาดสารอาหาร บทความนี้รวบรวมสัญญาณเตือน  ที่บอกว่าลูกขาดสารอาหาร มาดูกันเลยจ้าว่ามีอาการอย่างไรบ้าง

ขาดสารอาหาร คืออะไร

ภาวะขาดสารอาหาร คือภาวะที่ร่างกายขาดสารที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถดึงดูดสารอาหารที่สำคัญไปใช้ได้ โดยเฉพาะอาหารหลักอย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน หรือแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย แต่เมื่อร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารมักส่งผลกระทบต่อสุขภาพและพัฒนาการต่างๆ ทำให้เกิดโรคหรือเกิดการติดเชื้อต่างๆได้ง่ายขึ้น และนอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อการพัฒนาสมอง สติปัญญาและการเรียนรู้อีกด้วยค่ะ

สัญญาณเตือน ที่บอกว่าลูกขาดสารอาหาร

  • ตัวเล็ก น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ตาลึก แก้มตอบ ปัญหาลูกทานน้อย เลือกกิน ย่อมส่งผลให้ลูกมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ เนื่องจากขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตค่ะ
  • มีอาการซึมเศร้า ไม่ร่าเริง อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลทั้งหมดเริ่มต้นในสมองและอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร เช่น โปรตีน ซึ่งเป็นตัวสร้างกรดอะมิโนสารอาหารที่มีความเป็นในการสร้างเซลล์ประสาทและฮอร์โมนต่างๆ
  • รู้สึกกระสับกระส่าย ไฮเปอร์อยู่ตลอดเวลา คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติของเด็ก ซึ่งในบางครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งบกว่าลูกจำลังขาดสารอาหารหรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้เช่นกันค่ะ
  • ภาวะพูดช้า การพูดล่าช้าอาจเกี่ยวข้องกับการขาด B12 ซึ่งโดยปกติแล้วภาวะการพูดช้าอาจเกิดจากกรรมพันธุค่ะ
  • ผิวหนังแห้ง ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมบาง ผมขาดง่าย ไม่แข็งแรง ผิวแห้งและผมอาจเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินที่ละลายในไขมันค่ะ เช่น วิตามิน A, D, E และ K2 ค่ะ
  • ป่วยบ่อย เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างภูมิคุ้มกันได้เหมาะสม จึงส่งผมให้เด็กๆเกิดการติดเชื้อหรือเจ็บป่วยได้ง่ายค่ะ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ดีมักจะเป็นการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บที่ดีที่สุดค่ะ
  • อารมณ์แปรปรวน สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะโอเมก้า 3 ซึ่งมีสารอาหารสำคัญในการสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ของเด็กๆค่ะ
  • โรคอ้วน ฟังดูแล้วขาดจะดูว่าขัดแย้งกับภาวะขาดสารอาหาร เกิดจากการรับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย อาจเป็นอาหารมีสารอาหารไม่ครบถ้วนหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเองค่ะ

การป้องกันภาวะขาดสารอาหารในเด็ก

วิธีที่ดีที่สุดที่สามารถป้องกันภาวะขาดสารอาหารในเด็ก คือการรับประทานอาหารให้ได้สัดส่วนและครบถ้วนตามหลักโภชนาการ โดยเน้นอาหารที่มีคุณประโยชน์สูงโดยเฉพาะโปรตีน(Protein) และพลังงานสารอาหาร (Energy) ซึ่งหากคุณพ่อคุณแม่สงสัยว่าลูกๆมีอาการขาดสาดอาหารหรือมีการเจริญเติบโตที่ไม่เหมาะสมกับช่วงวัย ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here