กล้วยเหมาะสำหรับทารกหรือไม่?

กล้วยเหมาะสำหรับทารกหรือไม่?

กล้วยเป็นผลไม้เริ่มต้นสำหรับลูกน้อยวัยเริ่มทานอาหารเสริมและได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ทานง่ายรสหวานอร่อยย่อยง่าย และสามารถหาทานได้ตลอดทั้งปี พร้อมทั้งอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมาย ดังนั้นบทความนี้เราจะพาคุณพ่อคุณแม่มาทำความเข้าใจว่าทำไมทารกถึงต้องกินกล้วย ควรเริ่มกินตอนไหน รวมถึงประโยชน์จากการกินกล้วยค่ะ

คุณพ่อคุณแม่หรือคุณปู่ย่าตายายหลายๆบ้านให้ลูกน้อยเริ่มกินกล้วยก่อนอายุ 6 เดือน เพราะเข้าใจว่าการกินนมแม่อย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ อันที่จริงแล้วในน้ำนมแม่นั้นมีสารอาหารมากมายที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับลูกน้อยของคุณ การรับประทานกล้วยในเด็กควรเริ่มเมื่ออายุ 6 เดือนขึ้นไปค่ะ เพราะกระเพาะอาหาร สำไส้ และระบบย่อยอาการเริ่มทำงานได้ดีค่ะ การป้อนกล้วยให้เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน อาจส่งผลให้ลำไส้อุดตัน กระเพาะอาหารแตก และในบางรายรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ค่ะ

ประโยชน์จากกล้วยในด้านสุขภาพของเด็ก

• อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก โฟเลต วิตามินบี 6 เป็นต้น ดังนั้นกล้วยช่วยให้เด็กเพิ่มน้ำหนักได้ดีค่ะ
• เส้นใยสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ใยอาหารยังช่วยในการล้างลำไส้
• เหมาะสำหรับการติดเชื้อในปัสสาวะ กล้วยถูกกล่าวว่าเป็นยารักษาโรคติดเชื้อในปัสสาวะ โดยการล้างสารพิษออกจากทางเดินปัสสาวะ
• บำรุงกระดูก ในกล้วยมีโพแทสเซียมและแคลเซียม ช่วยในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง
• ป้องกันโรคโลหิตจาง ในกล้วยอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย
• เสริมสร้างประสิทธิภาพทางด้านสมองของเด็ก ในกล้วยมีโฟเลตช่วยในการพัฒนาสมองและช่วยเพิ่มความจำ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันสมองถูกทำลายได้ค่ะ
• การรักษาอาการท้องผูก เนื่องจากกล้วยมีเส้นใยสูง ซึ่งจะช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงช่วยรักษาอาการท้องผูกในทารก
• ปรับปรุงสายตา วิตามิน A ที่มีอยู่ในกล้วยช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้น เนื่องจากช่วยในการปกป้องกระจกตาค่ะ

ข้อควรระวังการป้อนกล้วยแก่ลูกน้อย

• ไม่ควรให้กล้วยดิบแก่ทารกเนื่องจากย่อยยาก คุณแม่ต้องหมั่นใจว่ากล้วยสุกงอมมากพอสำหรับป้อนลูกน้ำของคุณ
• ควรบดกล้วยให้ละเอียดเหมาะสมสำหรับเด็กและปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อป้องกันการติดคอ การอุดกั้นทางเดินหายใจหรืออิ่มเกินไป

กล้วยนอกจากการกินมันเป็นผลไม้แล้วยังสามารถนำมาทำเมนูอื่นๆได้อีกด้วยค่ะ จึงเหมาะสำหรับให้ลูกน้อยของคุณเริ่มทานอาหารค่ะ